こんにちは。LILY beauteです。 度々話題にしてますが、本日も更年期のお悩みについてです。 「顔や胸から上はカーッとのぼせて汗ばむのに、足先はびっくりするほど冷たい」 この矛盾したようなつらさ、経験されている方はきっと深くうなずいているはずです。更年期世代の女性に多い、「冷えのぼせ」と呼ばれる状態です。 上半身は暑い。だから薄着にしたり、冷房を強めたりする。すると今度は、ただでさえ冷えている下半身がさらに冷える。かといって厚着をすれば、上半身がもっとのぼせる――この「どうしたらいいの?」の板挟み、本当に厄介ですよね。 なぜ、こんなことが起こるの? 冷えのぼせの背景には、自律神経の乱れがあります。 更年期になると、女性ホルモン(エストロゲン)が大きく減少します。このホルモンは自律神経とも深く関わっているため、その揺らぎによって、体温調節の司令塔である自律神経がうまく働かなくなってしまうのです。 本来なら、自律神経が血管を上手に開いたり閉じたりして、全身に血液を巡らせ、体温を一定に保っています。ところがこの調節が乱れると――...