夏バテ対策！先手を打つ？ その２

こんにちは、リリーボーテ下北沢です。

本日は昨日の続き。。。

《先手その1》インディバで「深部から温まれる体」を仕込む

「夏に温めるの!?」と驚かれるのですが、実はここがポイント。

インディバは体の深部からじんわり温めるトリートメントです。冷房や冷たい飲み物で内側から冷えた体を芯から温め、血流を促すことで、滞りがちな夏の巡りをサポートします。

そして、心地よい温かさは自律神経にとって最高の休息時間。「暑い⇔寒い」の切り替えで酷使されている体温調節のシステムを、いったんゆるめてリセットする――これが夏前のインディバの狙いです。

施術後は「体の中の冷えが抜けた感じ」「久しぶりに汗がちゃんとかけた」というお声も。汗をかける体は、夏を乗り切る体です。

《先手その2》おうちでできる仕込み

サロンケアとあわせて、こちらもぜひ。

飲み物は「常温スタート」。

一口目から氷入りではなく、まず常温を一杯。内臓の冷えがだいぶ違います。

シャワーで済まさず、湯船に。

ぬるめのお湯に10分。夏こそ入浴が自律神経の味方です。

冷房の設定は「外気との差7度以内」を目安に。

寒暖差が小さいほど、自律神経の消耗は減ります。でも40℃超えの日はそれなりに。。。

朝ごはんは抜かない。

食べることで体温が上がり、一日のリズムが整います。そうめんだけの日は、卵やお肉をちょい足しで。

《8月のあなたから、感謝される7月に》

夏バテは、なってから戦うと長引きます。でも、先手を打てば軽くすんだり、そもそも来なかったりする。

「今年の夏は、なんだか元気だったな」――秋にそう振り返れるように、本格的な暑さが来る前の今、体の土台を整えておきませんか?

未来の自分への仕込み、お手伝いします。

　インディバでなんか元気です！！を。

＃インディバ＃冷え＃夏バテ対策＃自律神経