「夏バテ対策、先手を打つ!」その1

夏バテ対策、先手を打つ!

～本格的な夏が来る前の「今」がケアのしどき～

こんにちは、リリーボーテ下北沢です。

毎年8月、こんなお声を聞きます。

「だるくて何もやる気が出ない」「食欲がなくて、そうめんしか食べてない」「冷房の部屋から出たくない、でも冷えてる」――そう、夏バテです。

そして毎年思うのです。「もう少し早くケアを始めていれば…!」と。

というわけで今日は宣言します。夏バテ対策は、夏本番の前に始めるが勝ち。今日はその「先手」のお話です。

そもそも夏バテの正体って?

夏バテの黒幕は、ずばり『自律神経の疲れ』です。

猛暑の屋外と、キンキンに冷えた室内。この激しい温度差を行き来するたびに、体温調節を担う自律神経はフル稼働。毎日これが続くと、自律神経が疲れ果てて、だるさ・食欲不振・眠りの浅さといった「夏バテフルコース」がやってきます。

さらに追い打ちをかけるのが、冷たい飲み物・食べ物による内臓の冷え。外は猛暑なのに、体の中はひんやり――現代の夏バテは「暑さ」より「冷えと寒暖差」が主犯であることが多いのです。

なぜ「先手」が大事なの?

自律神経の疲れは、じわじわ蓄積するタイプの疲れだからです。

8月にどっと出る夏バテは、実は7月の冷房と寒暖差ですでに始まっています。症状が出てから立て直すより、疲れが浅いうちに巡りと体温調節のベースを整えておくほうが、ずっとラクなんです。

スポーツで言えば、負け始めてから慌てるより、序盤でリードしておく作戦。夏バテ対策も同じです。

続きはまた明日。

お読みいただきありがとうございました。

＃夏バテ対策　＃インディバ　＃自立神経